Facebook Pixel

Три закуски, которые балансируют содержание сахара в крови и приготовление займет всего 3 минуты!

Три закуски, которые балансируют содержание сахара в крови и приготовление  займет всего 3 минуты!

Когда у вас возникает сильное чувство голода, вы оказываетесь на кухне как в тумане, не понимая какая закуска сможет утолить ваш голод, или, что еще хуже, вы возьмете плитку шоколада, которая будет только поднимать сахар в крови. Будьте уверены, быстрые и легкие закуски, которые балансируют сахар в крови, готовятся проще, чем вы думаете. Всегда держите под рукой эти три креативных варианта, чтобы уберечь себя от дикого чувства голода.

1. Готовый зеленый суп

Соки и смузи стали чрезвычайно популярными благодаря удобству их приготовления - за секунды вы можете проглотить то, что чаще всего приравнивается к суточной норме полезных продуктов.  Все фрукты для смузи часто провоцируют ваши вкусовые рецепторы добавить еще сахара, тем самым, еще больше повышая уровень инсулина. Готовые зеленые супы могут обеспечить все питательные вещества, содержащиеся в смузи, и их вкусная растительная основа гарантирует удовлетворение ваших потребностей в сладком и заполнение желудка. Вы просто можете положить все ингредиенты в кастрюлю, вскипятить  и взбить блендером, добавив ложку кокосового в качестве здорового жира. Просто забросьте все, что нужно в кастрюлю, нагрейте и пейте (можно пить из кружки, чтобы сделать процесс проще).

2. Попкорн с маслом и кокосовыми орехами

Если вы не пробовали сочетание кокосовых аминов и масла на попкорне, вы потеряли пол жизни. Прежде всего: Да, масло может быть здоровой пищей, но всегда обращайте внимание на масло холодного отжима, например, Jarrow Formulas. Масло является одним из наилучших источников биодоступных жирорастворимых витаминов A, D и K2, которых сильно не хватает в современном западном рационе питания. Здоровый жир стабилизирует гормоны, а кокосовые амины придают удивительный вкус. Кокосовые амины изготавливают из ферментированного восстановленного кокосового сока и соли. Они похожи на тамари или соевый соус, но без клейковины, без сои и имеют немного более сиропообразную текстуру и сладкий аромат, благодаря которым эта закуска по-настоящему ценная (она также богата аминокислотами, которые помогают при восстановлении мышц, функции мозга и нервной системы). Попкорн – это идеальная закуска: В нем содержится большое количество клетчатки, удерживающей ваш уровень сахара в крови в норме, и его зерна позволяют вам хрустеть от души. Приготовьте немного попкорна и перемешайте в растопленном масле и кокосовых аминах до полного покрытия.

3. Тосты с маслом миндального ореха, корицей и яблоком

Эта версия достаточно популярная: яблоки нарезаются кольцами, делая их идеальной основой для намазывания миндального масла. В то время как ореховое масло уже включает в себя витамин Е и тонну жира и белка, которые балансируют сахар в крови, корица также играет свою важную роль, балансируя метаболизм и стабилизируя уровень инсулина (плюс, у нее аромат десерта, который обманывает ваш язык, заставляя думать, что вы едите сладкий и очень вкусный десерт). Просто убедитесь, что в миндальном масле присутствует только один ингредиент – миндаль – например, Artisana.

Эти простые закуски сбалансируют сахар в крови, поэтому вы никогда не будете ощущать себя голодными!

Содержание
  • 1. Готовый зеленый суп
  • 2. Попкорн с маслом и кокосовыми орехами
  • 3. Тосты с маслом миндального ореха, корицей и яблоком
Отказ от ответственности

Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Вам понравился этот пост?
0
0
Комментарии к статье
Нет отзывов
Добавьте ваш отзыв

Отзыв будет показан после модерации.