Facebook Pixel

Советы Biotus для тех, кто соблюдает пост

Советы Biotus для тех, кто соблюдает пост

Советы Biotus для тех, кто соблюдает пост

 

Хорошей поддержкой во время поста станет прием витаминных комплексов. Они не только поддержат постящийся организм в тонусе, но и помогут клеткам эффективнее обновиться.  Организм без мясной пищи будет особенно нуждаться в витаминах группы B, в частности B9 (фолиевая кислота) и B12.

 

Витамин В12 содержится только в мясе и печени. Признаки его нехватки – упадок сил, быстрая утомляемость, депрессия. Лучше всего В12 усваивается в форме метилкобаламина, в таких препаратах:

Витамин В12, Methyl B-12, Jarrow Formulas, 1000 мкг, 100 табл.

Витамин В12, B-12, Now Foods, 1000 мкг, 250 леденцов

Витамин В12, (Vitamin B12), Solgar, 1000 мкг, 60 таблеток

 

Для тех, кто не любит таблеток, можем предложить спрей:

Витамин В12, B-12 Liposomal Spray, Now Foods, липосомальный спрей, 1000 мкг, 60 мл.

 

Для тех же, кто хочет поддержать организм комплексно, предлагаем следующие варианты:

Комплекс 1: витамин В12 и фолиевая кислота по отдельности.

Фолиевая кислота (Folic Acid), Solgar, 400 мкг, 250 таблеток

 

Комплекс 2: витамин В12 и фолиевая кислота в одной таблетке.

Фолиевая кислота и В12, Folic Acid Vitamin B-12, Now Foods, 800 мкг, 250 таблеток

 

Комплекс 3: комплекс витаминов группы В.

Витамины группы В, (B-50), Now Foods, 100 капсул

Витамины группы В комплекс, B-Right, Jarrow Formulas, 100 капсул

 

Также при отказе от мяса организм может ощутить нехватку железа, которое содержится в основном в красном мясе и говяжьей печени. Его можно получить в виде добавок:

Железо, Gentle Iron, Solgar, 25 мг, 180 капсул

Железо, Iron, Now Foods, 18 мг, 120 капсул

 

При нехватке железа в рационе не усваивается в полной мере витамин С, которого в овощах и фруктах в конце зимы и так практически нет. Поэтому добавляем к посту витамин С:

Витамин С-1000, Now Foods, 100 таблеток

Витамин С, Vitamin C, Solgar, 1000 мг, 90 таблеток

 

А для тех, кто хочет получить «все-в-одном», есть Стресс-формулы, содержащие все витамины группы В и витамин С:

Комплекс витаминов В+С, B-Complex with Vitamin C, Solgar, 250 таблеток

Кальций и магний, стресс формула, Cal-Mag, Now Foods,100 таблеток

К таким комплексам добавляем препараты с железом – и ваш рацион полноценен!

 

При выходе из поста нужно иметь ввиду, что при отказу от животных белков, ваш организм истощился, и сразу бросать принимать витаминные добавки не стоит. Ваше тело будет восстанавливаться еще пару месяцев. Пусть все будет здорово!

 

Содержание
  • Советы Biotus для тех, кто соблюдает пост
Отказ от ответственности

Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Вам понравился этот пост?
0
0
Комментарии к статье
Нет отзывов
Добавьте ваш отзыв

Отзыв будет показан после модерации.