Facebook Pixel

Какие витамины принимать при менопаузе

Какие витамины принимать при менопаузе

Период менопаузы характеризуется частыми приливами, резкой сменой настроения, даже ухудшением общего состояния здоровья. Все это связано с гормональным дисбалансом. Мы попробовали составить единый список добавок, которые помогают избавиться от симптомов менопаузы. Вот что получилось:

1

Воронец (волчьи ягоды), корень

Избавляет от приливов. Не рекомендуется использовать, если есть проблемы с печенью.

2

Льняное семя

Уменьшает ночную потливость. Хороший источник лигнина (биополимер, входящий в состав клетчатки), который участвует в балансировке уровня гормонов.

3

Кальций

Многие женщины в период менопаузы подвержены риску развития остеопороза. Это связано с понижением уровня гормонов. Дополнительный прием кальция необходим для предотвращения рарефикации костей.

4

Витамин Д3

Необходим для лучшего усвоения кальция.

5

Красный клевер

Источник растительных эстрогенов.

6

Дикий ямс

Содержит натуральные соединения близкие по составу к эстрогену и прогестерону. Считается альтернативой гормонотерапии.

7

Женьшень

Улучшает настроение и сон.

8

Зверобой

Известное средство для лечения легких форм депрессии. При менопаузе помогает избавиться от резких перепадов настроения.

9

Дягиль лекарственный

Используется для уменьшения приливов. Перед использованием лучше проконсультироваться с врачом.

10

Соя

Богатый источник женских гормонов.

11

Лакрица

Стимулирует работу эндокринной системы.

12

Хрома пиколинат

Отвечает за обмен сахаров в организме. При менопаузе из-за гормонального дисбаланса могут наблюдаться резкие колебания уровня сахара в крови, что может привести к развитию диабета. Особенно это касается тех женщин, которые имеют лишний вес.

 

 

Отказ от ответственности

Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Вам понравился этот пост?
0
0
Комментарии к статье
Нет отзывов
Добавьте ваш отзыв

Отзыв будет показан после модерации.