Нос действует как „коридор” потока воздуха в процессе дыхания. Его задача заключается в правильном увлажнении и потеплении воздуха. Как защититься от насморка?
Здоровый человек, благодаря своей работе, выполняет 12-15 вдохов в минуту. Выдыхает в среднем 6 литров воздуха. В осенне-зимний период у носа затруднено функционирование. Однако можно попытаться предотвратить насморк.
Приход осени и зимы чаще всего приводит к приросту заболеваемости гриппом и ОРВИ. Именно в этот период мы особенно подвержены риску заболеть ринитом, то есть, в просторечии говоря насморком, который является одним из самых распространенных симптомов простуды. Он вызывает чихание, ощущение царапин, а также выделения из носа. Особенно проявляется он во время сна, что затрудняет правильный отдых. Когда наш организм находится в состоянии общей слабости, он может привести даже к проблемам с дыханием.
В осенне-зимний период наши носы подстерегают еще и другие „подводные камни", то есть радиаторы и кондиционеры. Когда в домах и автомобилях включаем отопление, часто оно вызывает чрезмерное пересыхание слизистой оболочки носа и проблемы с дыханием.
Когда за окном становится сыро и холодно, а кроме того, наступает период осенне-зимних простудных заболеваний, стоит применить несколько простых правил, которые помогут защитить нас от насморка:
Длительные прогулки. Во время одного выхода не забудьте пройти около 6000 шагов.
Постарайтесь найти от 15 минут до полутора часов в день времени на расслабление и дыхательные упражнения.
Применяйте соответствующие защитно-лечебные препараты для носа на основе гиалуроновой кислоты. Гиалуроновая кислота позволяет поддерживать увлажнение слизистой оболочки носа. Она также способствует для регенерации слизистой оболочки носа.
По крайней мере, раз в две недели делайте ингаляции дыхательных путей.
Проветривать часто квартиру.
Помните о корректировке одежды по погоде на улице. Не перемерзайте.
Старайтесь поддерживать температуру в квартире ок. 20-22 градусов.
Пейте чай с медом и лимоном. Ешьте витамин С, лучше в натуральном виде.
Принимайте витамины, которых так не хватает в осенне-зимний период.
Отказ от ответственности
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.
