Понравилась статья? Поделись с другом:
В зимний период врачи рекомендуют укреплять иммунитет с помощью витаминов и минералов. Они нужны в любое время года, но поскольку зимой не такой большой выбор продуктов питания (овощей и фруктов), стоит добавлять в свой рацион препараты, в состав которых входят такие витамины:
витамин С — зимой он поддерживает иммунную систему, а также является антиоксидантом, который помогает противостоять простуде, защищая от инфекций. Он укрепляет слизистые оболочки, кровеносные сосуды и приводит в норму деятельность эндокринной системы;
витамин Е — способствует лучшему усвоению белков и жиров, а также способствует стрессоустойчивости и обеспечивает здоровье кожи и волос;
витамин D — зимой этого витамина особенно не хватает, поскольку солнечных лучей в этот период года значительно меньше. Этот витамин обеспечит вам крепкий иммунитет и является отличным помощником в профилактике простуды. А также он принимает участие в обмене кальция и фосфора, что в свою очередь обеспечивает рост и крепость костей;
именно витамин А отвечает за здоровье слизистых оболочек и кожи, а также полезен для улучшения зрения;
группа витаминов В играет важную роль в организме, они участвуют в обмене аминокислот и жира, обеспечивают здоровье мышц и костного мозга, а также нормализуют функцию печени и пищеварительного тракта (что особенно важно во время зимних праздников).
Еще одним хорошим способом для обеспечения организма необходимыми витаминами являются витаминно-минеральные комплексы. Помимо витаминов, в их состав входят микро- и макроэлементы, которые нормализуют функции организма. В их дневную дозировку входят все нужные питательные элементы для здоровья нашего организма, и вам не нужно в день съедать уйму продуктов, чтобы насытить свой организм нужным уровнем витаминов.
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.