Premenstrüel sindrom

Simptomlar

Semptomların gedişatında üç mərhələ var:

1. Yaş artdıqca bütün əlamətlərin güclənməsi və menstruasiyanın başlaması ilə dərhal tamamilə yox olması;
2. Kritik günlərin bitməsindən cəmi bir neçə gün sonra yox olan yaşla əlaqədar simptomların güclənməsi;
3. Semptomlar yaşla artmır və menstruasiya başlayan kimi yox olur.

PMS-də simptomların müxtəlifliyi o qədər çoxdur ki, hətta iki qadın belə xəstəliyin tamamilə oxşar klinik mənzərəsini tapa bilmir. yaxınlaşan sindrom. Alimlər yaxınlaşan menstruasiyanın 150-dən çox əlamətini saymağı bacardılar. Bütün bu simptomları bir neçə qrupa bölmək olar:

• Nöropsikiyatrik pozğunluqlar (əhvalın qəfil dəyişməsi, göz yaşı, aqressiyanın artması, şiddətli əsəbilik);
• Vegetativ pozğunluqlar (miqren, qusma və ürəkbulanma, yuxululuq və yorğunluq, yuxusuzluq, taxikardiya, təngnəfəslik, ürəkdə ağrılar və qan təzyiqinin qəfil dəyişməsi);
• Hormonal dəyişikliklər (şişlik və qaşınma, tərləmə, süd vəzilərinin bir qədər böyüməsi, bulanıq görmə və susuzluq, subfebril temperaturun artması və üşümə)

Səbəbləri

Mütəxəssislər premenstrüel sindromun inkişafına səbəb olan bir sıra amilləri müəyyən edirlər. Onların arasında əsas – bu, menstrual tsiklin səbəb olduğu estrogen hormonunun səviyyəsinin aşağı düşməsidir.

İkinci amil – irsiyyət. Genetik meyl PMS görünüşünə təsir göstərir. Üçüncü amil – neyrotransmitterlərin dalğalanması. Endorfinlər eyni şəkildə qadın orqanizminin psixi və vegetativ vəziyyətinə təsir göstərə bilirlər. Zəif və ya qeyri-kafi qidalanmanın başgicəllənmə, baş ağrıları, şirniyyata (xüsusilə şokolad) istək, döş ağrısı və əhval dəyişikliyinə səbəb olduğu elmi şəkildə sübut edilmişdir.

Qidalanma məsləhəti

PMS dövründə yaxınlaşan menstruasiya əlamətlərini söndürməyə kömək edəcək məhsullar seçmək lazımdır. Dietoloqlar belə günlərdə maqnezium, dəmir, yağ turşuları və vitaminlərlə (A, B və C) zənginləşdirilmiş qidaları qida rasionuna əlavə etməyi məsləhət görürlər.
Qidaları belə qidalardan təşkil etmək lazımdır. banan, xurma və quru əncir, yaşıl tərəvəzlər (xiyar, kələm, brokoli, təzə göyərti və bolqar bibəri), az yağlı qaymaq və təbii qatıq, müxtəlif dənli və paxlalı bitkilər, dəniz məhsulları və dəniz balıqları, müxtəlif toxumlar kimi.