Facebook Pixel

Stress

Stress – bu, bədənin həddindən artıq stressə, xoşagəlməz duyğulara, monoton fəaliyyətlərə, təlaşa, mərkəzi sinir sisteminin pozulması ilə özünü göstərən müəyyən bir reaksiya növüdür. Stressli vəziyyət zamanı orqanizm aktiv şəkildə adrenalin istehsal edir ki, bu da insanı bu vəziyyətdən çıxış yolu axtarmağa sövq edir.

Həkimlər deyirlər ki, az miqdarda stresli vəziyyətlər faydalı ola bilər. , lakin bu fenomen nisbətən. Stress yığılırsa, o zaman orqanizm normal fəaliyyət göstərmək qabiliyyətini itirir və xəstə özü heç bir problemi həll edə bilmir.

Stressin bir xəstəlik kimi mexanizminin özü belədir. mərkəzi sinir sisteminin, damar sisteminin, hormonal fonun düzgün işləməməsi ilə bağlıdır. Əslində, bu, toxunulmazlığın azalmasına kömək edən və ürək, mədə-bağırsaq traktında və s.-də ciddi patologiyaların görünüşünü təhrik edən təhlükəli bir fenomendir. Stressli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək və onların qarşısını vaxtında ala bilmək vacibdir. 

Stressli vəziyyətlərin növləri

  • Kimyəvi stress – kimyəvi və zəhərli maddələrə məruz qaldıqdan sonra görünür.
  • Psixi stress – müxtəlif növ emosiyalar tərəfindən təhrik edilir.
  • Bioloji tip – belə stresli vəziyyət travma və ya zədədən sonra özünü göstərir.
  • Eutstress – insan orqanizmində bir növ oyanış yaradan faydalı şok növüdür.
  • Distress – bu, həddindən artıq gərginlik zamanı özünü göstərən kritik vəziyyətdir, onu sıradan çıxarmaq da adlandırmaq olar.

Stressin səbəbləri

Kişilər və qadınlar eyni dərəcədə stressə meyllidirlər, burada bu və ya digər orqanizmin xüsusiyyətləri mühüm rol oynayır. Əksər hallarda stresli vəziyyətə səbəb olan amillər fərdi olur. Bunlar insanı incidən və ya tarazlığı pozan anlar ola bilər. Xarici tipin səbəbləri: baş verənlərlə bağlı daimi narahatlıq, artan emosional zəiflik, həddindən artıq sentimentallıq. Daxili səbəblər münasibət, inanc və dəyərlərlə təmsil olunur. Burada həm şəxsi həyatı, həm də insanın özünə hörmətini qeyd etmək yerinə düşər.

Bundan başqa, bir sıra başqa səbəblər də var:

  • İrsi faktor.
  • Ciddi xəstəliklərin olması: psixi pozğunluqlar, şəkərli diabet, otoimmün tip xəstəliklər, qalxanabənzər vəzin disfunksiyası.
  • Beynin fəaliyyətində müəyyən pozğunluqlar.
  • Ətraf mühitdə, iş yerində, yaşayış yerində kəskin dəyişiklik.
  • Qeyri-sabit şəxsi həyat.

Yuxunun pozulması – xroniki yuxu çatışmazlığı

Simptomlar

Stressin simptomatik mənzərəsi aşağıdakı əlamətlərlə təmsil olunur:

  • Qıcıqlanma, depressiya. Bir qayda olaraq, belə təzahürlər üçün heç bir səbəb yoxdur, lakin insan hələ də bu hissləri yaşayır.
  • Yuxu keyfiyyətinin aşağı olması.
  • Depressiya, bədənin ümumi zəifliyi, yorğunluq və hər şeyə biganəlik.
  • Diqqətin azalması, məhsuldarlığın azalmasına səbəb olur.
  • Zəif düşüncə prosesi.
  • Xəstə tam rahatlaşa bilmir.
  • Ətrafda baş verənlərdən tamamilə xəbərsizdir.
  • Daimi ağlamaq istəyi, pessimizmin və özünə yazığın parlaq parıltıları.
  • Dərin iztirab hissi.
  • İştahanın tam itirilməsi, lakin bəzi hallarda insan stressi tutmağa başlaya bilər.
  • Obsesif vəziyyətlər və əsəbilik.
  • Dodaqları dişləmək, dırnaqları dişləmək vərdişi, təlaş, inamsızlıq,

İnsan içəridə olarkən. stress vəziyyəti, yalnız bir şey deməkdir: bədən Bu və ya digər şəkildə patogenin mövcudluğuna reaksiya verdi və stress – reaksiyanın nəticəsidir.

Stress xəstəlikləri: diaqnoz

Şəxsdə stresli vəziyyəti müəyyən etməyə yönəlmiş hadisələr psixoloji xarakter daşıyır.

  • Xüsusi psixoloji testlərdən keçmək. .
  • Narahatlıq hallarını müəyyən etməyə yönəlmiş sorğu vərəqlərinin keçirilməsi.

Əlavə diaqnostika kimi aşağıdakılar təyin edilə bilər:

  • Beynin CT və MRT, xüsusən də subkortikal bölgələr.
  • Dinləmə ürək dərəcəsi.
  • Əzələ gərginliyinin ölçülməsi.
  • Orqanizmdə adrenalin səviyyəsinin və tezliyinin müəyyən edilməsi. onun buraxılması.
  • Allergik reaksiyalar mövzusunda dərinin tədqiqi.
  • Bədən istiliyinin ölçülməsi.
  • Neyronların reaksiyasını qeyd edən xüsusi sensorların istifadəsi.
  • Audio nəzarət.

Son diaqnoz nevroloq və psixoloq tərəfindən qoyulur.

Stress hallarının qarşısının alınması

Stressin qarşısının alınması çox vacibdir, çünki bunu etmək onun nəticələrini sonradan həll etməkdən daha asandır. . Qarşısının alınması aşağıdakı qaydaları əhatə edir:

  • Yaxşı, sağlam yuxu.
  • Daimi fiziki fəaliyyət, tercihen təzə
  • Hər gün rahatlaşdırıcı vanna qəbul edin ki, bu da sizə təlaşdan qaçmağa və düşüncələrinizi nizama salmağa imkan verəcək.
  • İş prosesinizi sakit, sakitləşdirici musiqi ilə müşayiət edin, bu sizə həddən artıq yüklənməməyə imkan verəcək.
  • Kifayət qədər vitamin qəbul edin, xüsusən də B qrupundan, çünki onlar bir streslə fəal mübarizə aparan melatonin mənbəyidir.
  • Gün ərzində otaqda havanın və işığın keyfiyyətinə nəzarət edin.
  • Düzgün tənəffüs sistemini məşq edin, bu, stressin qarşısını alır.
  • Balanslı pəhriz, bədən tərəfindən tez mənimsənilən yüngül qida. Həkimlər yeməkdən sonra bir az istirahət etməyi məsləhət görürlər. 

Qidalanma məsləhəti

Stress zamanı pəhriz çox miqdarda şirniyyat ehtiva etməməlidir, çünki bir çox insanlar bu vəziyyəti peçenye, şirniyyat və tortlarla tutmağa öyrəşiblər. Bu, ciddi nəticələrə səbəb ola biləcək ən mühüm səhvdir. Güclü qəhvə və güclü spirt içmək də arzuolunmazdır. Stressli şəraitdə aşağı kalorili diyetlər kontrendikedir, məhsullar kifayət qədər miqdarda lazımi elementləri ehtiva etməlidir. Faydalı məhsullar bunlardır:

  • Qoz-fındıq.
  • Banan.
  • Sitrus meyvələri.
  • Az yağlı süd məhsulları.
  • Dəniz məhsulları.
  • Zəif qara çay.
  • Mal əti.
  • Pomidor.

 

 

 

 

 

 

 

Bu məlumat yalnız rəhbərlik üçündür. İstifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.