Xroniki yorğunluq sindromu – bu, hər bir insana tanış olan olduqca xoşagəlməz bir hissdir. Sadəcə yorulduğumuz zaman bu mövqeyə hansı amillərin səbəb olduğunu dəqiq bilirik. Xroniki yorğunluqla, tam olaraq nədən yorulduğumuzu müəyyən etmək çox çətindir. Üstəlik, xəstə özünü nə vaxt yorğun hiss etdiyini dəqiq söyləməyəcək.
Gənc yaşlarından başlayaraq insana xroniki yorğunluq fenomenləri baş çəkir. Qadınlar kişilərə nisbətən bu xəstəliyə daha çox meyllidirlər. İşgüzar və çox məsuliyyətli insanlar risk altındadırlar, bir qayda olaraq, özlərini işlərlə həddən artıq yükləyirlər və ətraflarında baş verən hər şeyi idarə etməyə çalışırlar. Lakin, belə daimi gərginlik içində olmaqla, sadəcə olaraq pozulmanın qarşısını almaq mümkün deyil.
Xroniki yorğunluq sindromu: səbəbləri
Bu xəstəliyin görünüşünə təsir edən spesifik səbəblər dəqiq müəyyən edilməmişdir, hətta bu gün müasir həkimlər bu xəstəliyi fəal şəkildə öyrənirlər. Buna baxmayaraq, gəlin bir neçə fərziyyəni vurğulayaq:
Xroniki yorğunluq sindromunun diaqnostikası
Xəstəliyin diaqnostikası xəstənin sorğulanması prosesində aydınlaşdırılan müəyyən meyarlar nəzərə alınmaqla aparılır. Diaqnostika vasitəsilə xroniki yorğunluğa səbəb ola biləcək hər hansı ciddi xəstəliklərin olması da istisna edilir. Bunlar psixoloji pozğunluqlar, onkologiya, endokrin funksiyaların pozulmasıdır. Artıq qeyd edildiyi kimi, həkim kiçik və böyük olan meyarlar diapazonunu təhlil edir.
Kiçik meyarlar:
Əsas meyarlar:
Həkimlər qeyd edirlər ki, xroniki yorğunluq sindromu uzun müddətli gərginlikdən və ya ciddi xəsarətlərdən sonra özünü adi bir hal kimi göstərə bilər. .
Xroniki yorğunluq sindromunun qarşısının alınması
Prosedurlar bu xəstəliyin qarşısının alınmasına aşağıdakılar daxildir:
Bu xəstəlik üçün pəhriz dəmir və karbohidratlarla zəngin qidaların istifadəsini nəzərdə tutur. Fraksiyalı yeməklərə də riayət etmək tövsiyə olunur, bu, enerji səviyyəsini balanslaşdırmağa kömək edəcəkdir. Pəhrizə daxil edilməli məhsullar:
Qaçılmalı olanlar:
Bülletenə abunə olun