Facebook Pixel

Obezite

Piylənmə, piy toxumasının nisbətinin artması səbəbindən bədən çəkisinin 20% və ya daha çox artması ilə müşahidə olunan xəstəlikdir. Bu xəstəlik bizim nəslin əsl problemidir: dünyada getdikcə daha çox insan bu xəstəlikdən əziyyət çəkir.

Piylənmə – Bu, demək olar ki, bütün bədən sistemlərinin işinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edən çox təhlükəli bir xəstəlikdir. Həddindən artıq çəki ürək problemlərindən tutmuş cinsi disfunksiyaya qədər müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bu, bədəndə baş verən vəziyyəti ağırlaşdırır: əlavə funtlardan əziyyət çəkən bir insanda hər hansı bir xəstəliyin müalicəsi daha çətindir.

Xəstəliyin səbəbləri

Həddindən artıq çəkinin görünməsi birbaşa orqanizmin qidadan aldığı enerjini xərcləyə bilməməsi ilə bağlıdır. Buna görə də onun qalıqları ehtiyat kimi saxlanılır – piy.

Artıq çəki probleminin inkişaf amilləri:

  • oturuş həyat tərzi;
  • irsiyyət;
  • qidalanma (karbohidratların həddindən artıq istehlakı, gecə yemək və s.);
  • endokrin bezlərin düzgün işləməməsi;
  • psixoloji problemlər (yuxu olmaması, stress);
  • orqanizmin fizioloji vəziyyəti.

Piylənmə dərəcələrinin təsnifatı

Kiloqramların ümumi faizindən asılı olaraq qazanılmış, piylənmə dərəcələrə bölünür. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, insanın artıq çəkisinin aydın şəkildə tənzimləndiyi bir qətnamə qəbul etdi. Bunun üçün bədən kütləsi indeksi (çəki / bədən sahəsi kvadrat santimetrdə) kimi bir konsepsiya təqdim olunur ki, bu da çəkinin normadan nə qədər fərqli olduğunu mahiyyətcə müəyyən edir. Bu meyara əsasən insan piylənməsinin dörd mərhələsini ayırd etmək olar:

  • I mərhələ – bədən çəkisi normadan 29% çoxdur;
  • II mərhələ – 30-40%;
  • III mərhələ – 59-99%;
  • IV mərhələ – çəki normadan iki və ya daha çox dəfədir.

Aşağıdakı xəstəlik növləri piy toxumasının lokalizasiyasına görə fərqləndirilə bilər:

  • yuxarı – yağ qarın nahiyəsində yığılır (alma forması);
  • aşağı – omba və bud nahiyələrində yağ yığılır. Çox vaxt bu tip piylənmə qadınlara təsir edir (armudvari bədən).

Simptomlar

Artıq çəkinin əsas simptomu – Bu norma ilə müqayisədə bədən çəkisinin artmasıdır. Eyni zamanda, yağ toxumaları bədənin bütün hissələrində həcmdə artır: boyundan ombaya qədər. Bu zaman əzələ toxumasının deqradasiyası müşahidə edilir. Çox vaxt piylənmənin birinci və ya ikinci mərhələsi olan insanlar özlərini olduqca normal hiss edirlər. Sonrakı mərhələlərdə nəfəs darlığı, yuxululuq, yırtığın əmələ gəlməsi, qəbizlik, oynaqlarda, bel belində ağrılar və bir çox digər xoşagəlməz hisslər mümkündür.

III-də. & mdash;Xəstəliyin IV mərhələsində bütün orqanlar çox ekstremal şəraitdə işləməyə başlayır. Əslində, bu vəziyyətdə bədəndə normal işləyəcək bir sistem qalmır. Bundan əlavə, artıq çəki diabet, hipertoniya, potensialın pisləşməsi və sonsuzluq üçün katalizator ola bilər. Və bu, bu xəstəliyin müxtəlif nəticələrinin böyük bir siyahısının yalnız kiçik bir hissəsidir. Amma ən pisi odur ki, bütün bu xəstəliklər çox vaxt kompleks şəkildə özünü göstərir.

Qidalanma məsləhəti

Dietoloqlar artıq çəkisi olan insanlara aşağıdakı pəhriz qaydalarını tövsiyə edir:

  • Gündəlik rasionunuza daha çox tərəvəz, lobya, dənli bitkilər daxil edin. Bu qidalar tez sorulan bir çox vitamin, mineral və karbohidrat ehtiva edir;
  • şirniyyat və xəmirdən uzaq durun və ya onların istehlakını minimuma endirin;
  • Sürətli və yavaş karbohidratları birləşdirin. Məsələn, ətini tərəvəz garnitı ilə yeyin;
  • ədviyyatlı və duzlu qidalardan sui-istifadə etməyin;
  • alkoqol qəbulunu minimuma endirin. ;
  • bol təmiz su içmək.
Bu məlumat yalnız rəhbərlik üçündür. İstifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.